Il lato sinistro e quello destro del cervello operano
in modi separati; accade in tutti ma, quando la
meditazione colpisce in profondità, quella separazione
e le qualità che rendono diversi i due emisferi
possono essere esagerate in modo eccessivo.
In questo caso, siedi in silenzio, da solo e premiti
gli occhi. Premi i bulbi oculari fino a quando inizi a
vedere delle luci. Non premere troppo da sentire
dolore, anche se un minimo di dolore puoi permettertelo.
Continua a osservare quelle luci. Ti aiuteranno ad
acquietare molte cose.
Fa' questo esercizio per quattro o cinque minuti,
poi rilassati per cinque minuti e poi torna a premere.
Prosegui con questo ritmo alternato per quaranta
minuti e poi butta sugli occhi manciate d'acqua
fredda.
Infine, chiudi gli occhi e senti quella freschezza.
Pratica questo metodo per quindici giorni; acquieterà
molte cose nel tuo cervello e ti sentirai
profondamente padrone di te, quieto ed equilibrato;
in perfetta salute mentale.
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