OSHO Meditazione Dinamica

 La Meditazione Dinamica è la meditazione di

Osho per eccellenza, ed è quella più conosciuta. Si

struttura in cinque stadi. I primi tre devono essere

praticati con totalità, in modo che nel corpo non resti

alcuna energia statica; in questo modo la mente

non avrà più alcun alimento per creare pensieri, sogni

e immaginazioni. Esaurendo l'energia nell'estroversione,

all'improvviso ci si ritrova dentro di sé. Il

quarto stadio è un'osservazione silenziosa, un essere

testimoni. Nel quinto si celebra e si danza.

 Questa meditazione va fatta al mattino presto, a

stomaco vuoto.

 Osho ne chiarisce così il principio e la validità:

"L'energia richiede azione, si delizia nell'azione. Se

la reprimi, diventerai aggressivo; non farlo! Questo è

uno dei problemi più grandi dell'uomo moderno.

L'uomo primitivo aveva bisogno di moltissima energia

 per la sua vita di tutti i giorni: cacciare, richiede

tantissima energia... correre per ore nella foresta lottando

con animali selvatici, e solo a sera riuscire a

conquistare del cibo, senza alcuna certezza di riuscirci,

richiedeva un'incredibile quantità di energia.

 "Oggi tutto è fatto dalle macchine, la tecnologia

ha liberato l'uomo da un'incredibile quantità di la

voro. Che fare? Si diventa aggressivi, si litiga, si va

in collera senza motivo: all'improvviso si esplode.

 "Tutti sanno che è qualcosa di stupido, perfino tu

lo sai, nei momenti in cui sei calmo. Ma come mai a

un certo punto esplodi senza ragione? L'hai sempre

fatto, una qualsiasi scusa è bastata... il vero motivo

non era quella situazione, la verità è che hai una

quantità immensa di energia, tantissimo combustibile

che straripa, che è infiammabile e che si può incendiare

in qualsiasi momento. Ecco perché dopo uno

scoppio di collera ti senti rilassato, dopo una crisi di

rabbia senti discendere in te un po' di benessere.

 "Questa è la situazione dell'uomo moderno, ecco

perché insisto: l'uomo moderno deve praticare Meditazioni

Attive, non tecniche basate sul silenzio. E

questo perché la tua energia ha bisogno di essere

espressa, necessita una catarsi. Hai una quantità di

energia impressionante e nessuna azione con cui

275 esprimerla: anche se vai in ufficio, o stai nel tuo negozio,

il tuo è solo un lavoro mentale, non fisico; e il

lavoro mentale non è sufficiente.

 "Dal punto di vista fisico, l'uomo è un cacciatore.

Per rilassarsi ha bisogno di un'intensa attività. Dunque,

devi scegliere in base ai bisogni del corpo. Non

forzarlo, non costringerlo: sentilo semplicemente e

metti a fuoco i suoi bisogni. Se senti di aver bisogno

di azione, corri o nuota, fa' una passeggiata e se non

puoi fare altro, danza... in ogni caso, lascia fluire la

tua energia! Attraverso l'azione ti fondi nell'esistenza.

E quando l'energia se ne sarà andata e ti rilasserai,

sarai in silenzio: allora trova uno spazio tranquillo

nello stagno del tuo essere, e rilassati lì".

PRIMO STADIO (10 MINUTI)

 Respira in modo caotico e rapido, attraverso il naso:

profondamente, rapidamente e con intensità,

senza alcun ritmo. Usa il movimento naturale del

corpo per aiutare la respirazione e portala al massimo

delle tue possibilità. In questo modo distruggerai

i tuoi schemi mentali e ti preparerai a liberare le

tue emozioni represse.

SECONDO STADIO (1O MINUTI)

 Esplodi: ridi, urla, piangi, salta, scuotiti, muoviti

 nella più assoluta follia, libero da ogni controllo.

Qualsiasi cosa affiori nella tua mente esprimila totalmente.

In questo modo libererai il tuo organismo da

ogni repressione, dal tuo intero condizionamento.

TERZO STADIO (1O MINUTI)

 Salta con le mani alzate, e urla a gran voce il mantra:

"Hu! Hu! Hu!" e sta' attento a ricadere a terra

sull'intera pianta dei piedi. Espira mentre emetti

quel suono, in modo tale che tutto il tuo respiro fuoriesca.

Usa tutta la tua energia, esaurisciti totalmente.

Questo mantra urlato colpirà in profondità il centro

sessuale dall'interno, e quando questo centro è

colpito dall'interno, l'energia inizia a fluire verso

l'alto; in questo modo ogni cellula diventerà più cosciente:

non potrai più restare inconsapevole.

QUARTO STADIO (15 MINUTI)

 Stop! Fermati e congelati esattamente là dove ti trovi,

in qualsiasi posizione tu sia. Non muoverti, non fare

assolutamente nulla. In questo arresto improvviso

verrai ributtato nel centro. Diventerai un osservatore,

un testimone del tuo stesso corpo e della tua mente.

QUINTO STADIO (15 MINUTI)

 Celebra e gioisci al suono della musica, danza,

esprimi la tua gratitudine al Tutto; e porta con te,

 per tutta la giornata, la vitalità ritrovata.

Nota: la Meditazione Dinamica può essere fatta anche

in forma quieta, laddove fosse necessario. In

questo caso la catarsi del secondo stadio può essere

completamente sostituita dai movimenti corporei, e

nel terzo stadio lo "Hu!" può essere ripetuto in silenzio,

all'interno.

 Le diverse fasi di questa tecnica sono ritmate da

una musica che scandisce i cinque stadi.