*Dischiudere i petali del cuore
Inizia a respirare. Fallo a stomaco vuoto: prima di mangiare o tre ore dopo aver mangiato.
Espelli tutta l’aria; espira profondamente, tirando in dentro lo stomaco fino a quando tutta l’aria è uscita.
Quando senti che è uscita tutta, non inspirare subito, mantieniti in apnea il più a lungo possibile, per due o tre minuti. Tre minuti è la cosa migliore. Sarà difficile, ma con il tempo ci riuscirai; ti sentirai totalmente affamato d’aria, e a quel punto si riverserà dentro di te: in quell’ondata d’aria pura che ti invade, proverai una gioia infinita, un’incredibile vitalità, e quell’inondazione aiuterà il tuo cuore ad aprirsi. Osho
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